Виктор Панасюк: "Лучшее оружие - это улыбка"
Виктор Борисович Панасюк - обладатель 7-го дана Годзю-рю. Но с нами он поделился сведениями о южнокитайском стиле "Кулак белого журавля", который изучает уже 10 лет, а также своим опытом и наблюдениями над жизнью и экстремальными ее сторонами. "Кулак белого журавля" по ряду признаков это настоящее боевое искусство. Все эти признаки указаны в материале и внимательный читатель сможет их найти.
О боевом духе
- Наш самый большой враг - мы сами, и самый большой испуг продуцирует наше собственное сознание. Человек может сломать ударом доску или бейсбольную биту, но на улице испугается худого хулигана, и не сможет ударить в полную силу в тот момент, или вообще, в жизни. Поэтому для начала нужно преодолеть себя. Приведу пример - человек попал в дикую природу, скажем, после авиакатастрофы, или заблудился. Если он начал паниковать - он практически пропал. Надо успокоиться. Выключить внутренний диалог - мысли "Все плохо!" и "Что делать?!". Чтобы получить это умение, в Кулаке белого журавля есть специальные психофизические техники. Например, ходьба по столбам высота которых от 1,70 м до 3 м. Диаметр столбов небольшой - на столбе помещается только около 50% стопы. Поэтому ты спокойно можешь упасть, ударившись об столб, или вообще кувыркнуться с него. У нас есть ребята цирковые артисты, которые привыкли к высоте и физически развиты - но даже им на этих столбах некомфортно.
Потому что в цирке у них есть страховка, есть сетка внизу. И сознание говорит: "Даже если ты упадешь, ты правильно сгруппируешься, приземлишься на сетку, и все будет нормально". А со столба ты упадешь прямо на землю. У меня в парке есть бетонные - антивандальные - столбы. Новичку, впервые залезшему на столб, трудно сделать даже шаг. И если говорить о медитации, то обычно человек выполняет ее в спокойном месте, работая со сверхсознанием или подсознанием. А на столбе надо быть предельно собранным, потому что один неверный шаг и я упаду. Надо быть здесь и сейчас. И в голову закрадываются мысли: "А вдруг я промахнусь? Вдруг я слечу?", а сознание рисует картину, как ты падаешь и ударяешься подбородком о соседний столб. То же самое происходит с попавшими в экстремальную ситуацию - землетрясение, наводнение - неважно. Мне несколько раз "посчастливилось" присутствовать на довольно сильных землетрясениях, когда здания раскачивались из стороны в сторону, и меня трясло как в кузове грузовика, когда я бежал по лестнице.
Далее идет связь между сознанием и подсознанием. Сознание - это логика: "то опасно", "это неопасно". Эти вещи надо знать заранее. Например, мы не знали, что самое безопасное место при землетрясении в здании - это дверной проем. А вот бежать по лестнице категорически запрещено. К тому же нельзя паниковать - это подсознание. Как раз при том землетрясении люди выпрыгивали из окон со страха и ломали себе ноги.
Как-то я жил у учителя (в Китае). К нему приехал мальчик, который начал тренироваться - в школе его обижали, у него была психологическая проблема. Учитель заставлял его ходить по краю пропасти, залезать в горы. До этого я не видел у него такой практики, а я тренировался уже лет 6. К каждому ученику у него индивидуальный подход - если такой проблемы нет, тебе эта практика и не нужна. В общем, я лазал с ним по этим горам. Интересный момент - по краю обрыва идет смотровая площадка, ограниченная как бы старинной стенкой с зубцами. Начинается стена на высоте 2 метров, а заканчивается на высоте четырехэтажного дома. Так вот, мне на высоте было тяжело, хотя, я уже имел опыт хождения по столбам. А жена учителя в одних тапочках побежала по этим зубцам, делая в нужных местах повороты на 90 градусов с прыжками. Подбежав к зубцу, на котором стоял учитель, она прыгнула к нему в объятья. А площадь зубца где-то 50 на 50 см. Он пошатнулся, но удержал. И чувствовалось, что они не боятся.
Другой пример - мы лезли в горы по ступенькам, и испачкались, потому что цеплялись руками и ногами. А жена учителя поднималась и спускалась только на ногах, без рук. Они в горах живут, привыкли.
О начале обучения
- Обучение начинается с комплекса Сан Джан (три битвы), который нужен, чтобы совместить верх, низ и середину. Говоря энергетически: энергию неба, земли и человека. Говоря физически, руки, ноги и корпус. Собирать ветки, не разбрасывая листву.
К примеру к власти пришел новый премьер-министр. Ему нужно, чтобы его указ дошел до исполнительной власти. Есть цепочка - его заместитель, и так далее. Если это люди, на которых он не может положиться, если они не могут передать его приказ, это значит, что вертикаль власти не выстроена. Если его приказы не будут выполняться, он ничего не контролирует. То же самое у человека - если вы не контролируете все мышцы от шеи до стоп (какие-то да, а какие-то нет), то значит и поединок будет так складываться - то получится, то не получится.
Надо выстроить систему "центральная энергия" - от макушки до стоп. Есть вертикальная ось, есть горизонтальная - их обе надо научиться задействовать. Это должно быть сделано физически. Для этого нужна закрутка, чтобы мышцы-антагонисты включились. Получаем тонус. Всего словами не объяснишь, лучше показывать.
В отличие от Кулака белого журавля есть системы, основанные на маховом, центробежном действии, когда ты бьешь рукой, как саблей. Там тоже есть раскрытие-закрытие, и не все так просто. Разные системы имеют разный "движок".
Наш "движок" основан на сухожильном тонусе, который позволяет сделать сброс в любом направлении. Он подходит людям всех типов телосложения, потому что сухожилия и мышцы есть у всех.
Совместить "верх" и "низ" тела с одной стороны очень просто, с другой очень сложно. Пальцы расположены на кисти, которая связана с предплечьем. Предплечье через локоть связано с плечом. Плечом управляют мышцы лопатки и грудные мышцы. Далее идет поясница, затем область паха, потом колени, дальше стопы. В Кулаке белого журавля они совмещаются за счет прямо-противоположной закрутки. Это похоже на то как выжимают белье. И мягкое становится твердым - туго закрученное белье становится твердым жгутом.
Прижмите локоть к ребрам, плечо подайте назад. Выкрутите предплечье с кистью по часовой стрелке (если это правая рука) и вы увидите, как ваша рука напряглась без участия мышц. За счет одной биомеханики. Со временем вы научитесь делать это быстро, в бою. И вообще станете более структурированным и сможете так "закручиваться" даже при неожиданном нападении. Эту структуру надо соблюдать всегда - и когда ходишь, и когда сидишь.
В 90-ых у многих людей были телохранители, и я сотрудничал с одной международной фирмой, которая занималась подготовкой телохранителей. Бывает, заходишь в дом, а телохранитель валяется на диване, ноги расставил. В такой позе он даже пистолет вытащить не успеет. И самое главное, что его сознание в таком же состоянии. Это значит, что оно тоже разбросало ноги и валяется на диване. Внутренне он не готов.
Другой момент. Сейчас это не заметно, а раньше телохранители лидеров государств были очень заметны. Они внимательно вглядывались в толпу, в каждую деталь, что очень утомительно. Уже через 3 минуты такого внимательного наблюдения охраняемое лицо можно было брать голыми руками, так как их внимание рассеивалось. Сейчас уровень вырос - ребята стали менее заметными и более расслабленными. Чему-то научились.
Надо быть сконцентрированным, но абсолютно спокойным, когда ты двигаешься. Когда не двигаешься, надо быть готовым к движению в любой момент. Для этого нужен учитель.
Говорят, что спортивному единоборству можно научиться быстро, а для боевого искусства требуются годы. Это не совсем так. Например, вам не нравится драться, и вы пытаетесь договориться. Противник договариваться не хочет. А вы чувствуете, что барьер он уже перешел и через секунду-две ударит. Значит, надо действовать. Как? Не будете же говорить "Ос!", кланяться? Атаковать надо неожиданно. Толкнуть стул, например. Соль, перец тоже способствуют. Вы не агрессор, но если уж по-другому не получается, значит, так. Это уровень мышления. Это главное, а не траектория руки при ударе.
Обязательно найдется человек, который сильнее меня. Только интеллектуально неразвитые люди могут думать, что можно стать самым сильным, быстрым, научиться сверхсекретным техникам. И что делать? "Извините, забирайте мой дом, машину и мою жену"? Справиться с более сильным и быстрым позволит правильное мировоззрение, и правильный подход. Когда вы уверенны в себе, но спокойны и не агрессивны. И, кстати, агрессор сам расслабится и уже не будет ожидать от вас внезапной атаки. Да и его уровень агрессии понизится. Это может быть и уловкой - сделать вид, что испугался. Тогда агрессор тоже расслабится, что даст вам шанс. Для этого всего тоже нужна практика.
О сухожилиях
- В физическом плане работа на столбах укрепляет сухожилия ног - тазобедренных и коленных суставов, а также ахиллесово сухожилие. Например, если у человека была операция на ахиллесовом сухожилии, для восстановления он выполняет упражнения на равновесие. Например, на "баланс борде" - круге на полусфере. И эти микродвижения на столбе - потому что ты не можешь найти там устойчивое равновесие как на полу, постоянно держат сухожилия в напряжении. С одной стороны учишься укореняться, потому что стараешься, чтобы амплитуда микродвижений была как можно меньше, а с другой стороны эти микродвижения все равно будут, и они очень сильно укрепляют сухожилия. Динамикой - штангой или бегом - сухожилия укрепить трудно. Нужны статические, изометрические упражнения. И процесс укрепления идет довольно долго. Если мышца растет быстро - особенно на начальном этапе, укрепление сухожилий требует времени. Минимум несколько месяцев по 15-20 минут в день. Вначале я ходил больше потому что было интересно. Кстати, первый шаг было делать страшно - шагнул только потому, что смотрели ученики.
Есть у меня книга по шаолиньским практикам - там описан вариант, когда ходят по длинным и гибким бамбуковым шестам. Там удержать равновесие очень сложно. И там внутренний диалог точно остановится! С одной стороны ты должен быть расслаблен, а с другой полностью собран.
Что это дает? Например, на улице противник вытащил нож. У вас сразу появляются мысли, ощущения - вспоминаете, как когда-то порезались, или новость из газеты о подобном случае с летальным исходом... Мозг мгновенно все анализирует, появляется страх. Страх - это естественная реакция защиты, но в данном случае она может стать вашим тормозом. И человек не сможет даже убежать из-за ступора. Если же вы умеете останавливать внутренний диалог, вы не думаете о последствиях, о том, что можете порезаться и будет кровь. И вы начинаете воспринимать нож как инструмент, который сам по себе безвреден. Когда нож лежит на столе, порезаться трудно. Опасен человек, который им действует, рука, в которой нож лежит. Ну а рука двигается по определенным траекториям, нам известным, и тогда появляется шанс.
О тренировках
- На каждой тренировке должен быть стресс - например, удары в полную силу и скорость. Не увернулся - сам виноват. Это и к критике традиционных боевых искусств. В ММА запрещены прикладные техники, но то, что разрешено, бьется в полную силу, и поэтому они умеют это применять. А "традиционщики" часто занимаются какой-то имитацией: ты мне, я тебе, попадали, разошлись. Ну хоть не пиво пили, и то хорошо. Но в стрессовой ситуации им это не поможет. Искренности нет - никто их не брал конкретно за шиворот. Лучшая техника высвобождения от захвата - не дать себя схватить. Это тоже тренируется. Если же схватили - атаковать пах, горло, глаза.
О мышлении
- Боевые искусства - это мышление. К примеру один из моих учителей в реальной ситуации, когда противник хотел ударить его через дверной проем, просто закрыл дверь вместо хитроумного блока. Распахнул - тот лежит, корчится от боли из-за сломанной руки... Вот это и есть традиционное боевое искусство - правильное мышление и максимальное простое, эффективное действие. Можешь плеснуть горячий кофе в лицо, и, загородившись столом, уйти. А можешь как в кино кувыркнуться через стол и попытаться ударить с разворота ногой... Разница подхода.
Чтобы научиться так мыслить, нужна практика. В каждом стиле есть свой подход. Надо понять, как мы устроены, как мир устроен.
Надо жить как воин, а не тренироваться как воин. Чтобы не было такого, что на тренировке ты боец, а вышел из зала и офисный менеджер. Ты должен попытаться реализовать стратегии офиса, свои познания в бизнесе в боевых искусствах, и сразу пользоваться этой схемой. Или наоборот - использовать стратегию боевых искусств в управлении. Это признак боевого искусства - когда тренировки дают тебе еще и профессиональный рост. Карьерный, если ты менеджер, или уровень продаж, если ты бизнесмен. Система одинакова во всем. Почему мастера древности наблюдали за животным, за миром? Или, например, можно сравнить развитие ребенка с системой постановки сильного удара. Ребенок ничего не умеет, он маленький. Научился держать голову - но держит он ее и за счет живота. Мы этого не видим, мы видим только то, что он напрягает шею. Потом поворачивается на живот, начинает укрепляться спина. Укрепил корпус, он сел. Потом стал прыгать на ножках, учится стоять. Потом с поддержкой начинает ходить, потом бегать. Теперь о постановке удара. Сначала ты должен встать на ноги. Научиться стоять. Многие люди думают, что они умеют стоять... Для жизни им этого хватает, но для сильного удара недостаточно. Есть определенные принципы - как стоять. Потом он начинает изучать траектории движений руками - далее с переносом центра тяжести с одной ноги на другую. Потом вращение тела, которое должно быть совмещено с переносом центра тяжести, иначе сила движения уйдет в сторону от цели. И ученик будет набивать шишки, как маленький ребенок, который учится ходить - он разобьет руку, потянет мышцы плеча, пропустит встречный удар, потому что "телеграфирует" о своем ударе... На все это требуется время.
То же самое в бизнесе. Сначала надо понять в чем здесь суть, на чем люди в данной сфере зарабатывают деньги. Следующий шаг - надо спросить себя: а я обладаю какой-то эксклюзивностью? Если нет, у меня будет много серьезных конкурентов. И это по сути традиционное боевое искусство - иметь в запасе какой-то эксклюзивный "подарочек" для противника - атака по неожиданной траектории или в неожиданную часть тела. В спорте другая ситуация - там все по-честному, но не так как в жизни. Был случай - знакомый тренер по боксу в ресторане поссорился с каким-то парнем, и качественно его вырубил. Потом вышел оттуда и ждал автобус на остановке. А тот подошел незаметно сзади, и сильно ударил бутылкой из-под шампанского. Теперь у тренера нарушена координация, речь, разговаривает с трудом.
Это о разнице между боевыми искусствами и спортивными единоборствами. Мастер традиционного боевого искусства попытался бы решить все разговором, и такой ситуации бы вообще не возникло. Второе - если ты мастер, ты постоянно готов, слушаешь ритм без всяких послаблений. Каждый день. Даже открывая дверь в подъезд, надо всегда стоять сбоку. Если кто-то стоит за дверью и резко ударит ногой по ней или распахнет, по тебе она не попадет. Или завязываешь шнурки, а перед тобой родственник. Завязывать надо так, что если родственник внезапно захочет ударить тебя ногой, ты бы смог это отбить. Так вырабатывается определенное мышление. Первое время это будет мешать в жизни, но потом привыкнешь, это станет естественным. А схема мышления останется. Иначе ты не воин. Потому что если ты выбрал этот путь, то перерывов делать нельзя - сегодня воин, завтра нет. Это повысит уровень вашей выживаемости.
Есть еще такая практика, когда из-под тебя внезапно выбивают табуретку, или как бы нападают. Я так нападаю периодически на своих учеников - имитирую атаку.
О биомеханике
- Необходимо знать биомеханику и физику. Скажем, чтобы нанести удар, мне нужно напрячь мышцы-разгибатели, но если я при этом еще доверну плечо удар станет сильнее еще и за счет биомеханики. Это наш структурный подход.
Другой пример - прямая спина увеличивает силу удара. У греко-римских борцов, которые борются с прямой спиной, очень сильные удары руками, хотя, они их не тренируют. Для полного выпрямления спины нужно поджать подбородок, как учат китайцы. Тогда натягиваются задние мышцы шеи, которые крепятся к затылку и идут до самого копчика в виде фасций. С другой стороны мы подкручиваем таз и получается натяжение.
Также это способствует обзору - человек, нагнувшийся вперед, глядящий исподлобья, видит хуже. Да и попросту у него сосуды пережаты, мозг хуже снабжается кровью. Есть много практик и на периферическое зрение, особенно парных. Надо, работая в паре, видеть одновременно и пол, и потолок, и все, что происходит вокруг. При этом надо смотреть напарнику в глаза, чтобы понять, что он чувствует в данный момент, что собирается предпринять. Иногда даже в обыденном общении мы понимаем какие-то вещи по глазам, без разговора. При этом надо смотреть на ноги напарника, замечать все мельчайшие движения. Потому что можно ударить ногой, и человек даже не успеет среагировать, потому что не заметил движение. Можно, держа руки перед собой, начать их разводить в стороны, шевеля пальцами, одновременно удерживая обе руки в поле зрения.
О контроле эмоций
- Что нужно для того, чтобы быть спокойным? Надо начинать с умения брать себя под контроль, а для этого нужно соответствующее мировоззрение. Если, например, человеку необычайно важно, как он выглядит со стороны, он никогда не будет спокойным, какие техники бы не нарабатывал. Любой презрительный или восхищенный (наполненный любой эмоцией) взгляд - - выведет его из состояния равновесия. Либо это будет приятно, либо нет, но в любом случае из равновесия этого человека вывели. В боевых искусствах мы стремимся к центру, к середине, а не к краям. Это не значит, что ты бездушный робот, это значит, что когда у нетренированного человека по десятибалльной шкале 9 уровень эмоции, у тебя только 2. Причем, это должно быть естественно, а не искусственно.
Как говорится: "Думай о сущем". Это не только способ спасти душу, но и быть спокойным. Если, например, человек верит, что жизнь не заканчивается после смерти, то волнуется он намного меньше. У всех по-настоящему верующих людей жизнь более счастливая и спокойная. Потому что, если ты думаешь, что все в первый и единственный раз, то первая же более-менее серьезная болезнь и все - ты в трансе, депрессии. Ты не увидел какую-то страну, не купил какую-то машину, не смог чего-то достичь. Жизнь не удалась.
Если же ты веришь в вечную жизнь, то все нормально, ты продолжаешь заниматься своими делами. Это очень важный момент.
Один журналист попросил меня рассказать о самообороне на улице. Я попытался рассказать о спокойствии, о том, что предусмотреть агрессию лучше, чем на нее среагировать в последний момент. Для этого надо развивать зрение, слух, чувствительность. Он говорит: "Мне это не надо, ты мне расскажи, как каблуком в глаз ударить" (образно говоря). Это как раз были 90-ые годы. Через месяц я встретил его коллег и спросил, как он. Ответили, что журналист в реанимации. Он возвращался домой, проводив девочку. Подошли сзади, ударили по голове. Если бы он развивал слух, может быть этого бы не было.
Упражнения на развитие слуха:
1. Берешь коробок спичек и бросаешь за спину в более-менее пустой комнате. Поворачиваешься на звук, стараясь сразу же повернуться туда, где он упал. Так практикуешься какое-то время. Необязательно тратить на это много времени - побросал пару раз за день, и нормально.
Потом делаешь то же самое с уже закрытыми глазами.
2. Учишься слушать ритм. Например, в кафе, где мы сейчас находимся. Послушайте. Вот звякнула вилка или тарелка - этот звук выбился из общего ритма. Если что-то выбивается из общего ритма, обращаешь на это внимание. Учишься слушать ритм везде - на улице, например. И если этот ритм вдруг изменился, надо насторожиться. Может, кто-то подбегает к тебе сзади с палкой. Я утрирую, но это должно стать привычкой - привычкой реагировать на изменение ситуации.
Любой поединок - это ритм. Хорошие бойцы умеют вести ритм и рвать ритм. Они рвут ритм и за счет этого становятся непредсказуемыми.
Как натренировать ритм - например, вы укрепляете пальцы и бьете ими в подушку с песком в определенном, вашем ритме. Общие рекомендации: между ударами не должно быть долгих пауз - иначе это уже не ритм, да и времени много тратится. Но и слишком частые удары - это уже не удары, качество падает. Для начала надо копировать ритм учителя, потом, потихоньку научиться чувствовать свой.
Есть определенные шаги с ритмом, но это надо показывать вживую. Есть упражнения с ударами, есть с шагом и ударом. А также парные упражнения на взаимодействие.
Умение слушать ритм - один из способов восприятия внешней среды. И задача любого традиционного вида - не драться вообще. На улице дерутся только низкоуровневые бойцы, которые либо не умеют предвидеть ситуацию, либо не умеют из нее выйти без поединка. Для этого нужна уверенность в себе, потому что страх будет чувствоваться. Агрессор будет стараться продавить, а в бизнесе с таким не будут иметь дело, потому что слабый партнер никому не нужен.
Поэтому, чтобы не драться, нужно быть спокойным. А для того, чтобы быть спокойным, нужно быть сильным. А для получения силы нужно пройти определенный процесс. Нельзя стать сильным с рождения. Ребенок рождается и не может даже держать голову, но через какое-то время уже умеет это делать. Потом он сидит, потом стоит. А потом он уже научился бегать так, что не догнать. То же самое с практикой боевых искусств.
У меня был как-то случай. Шел по улице, и вдруг кто-то что-то кинул с балкона. Я заметил, что сквозь листву летит какой-то предмет. Сначала, естественно, было желание отойти в сторону. А потом я понял, что он пролетает мимо, и остался стоять на месте. И только после этого я осознал свои действия, и удивился - раньше такого не было. Раньше бы я как всякий нормальный человек сначала отскочил бы, а потом уже стал думать. А тут понял, что летит мимо и спокойно пошел дальше. Есть конкретные упражнения, как такого реагирования достичь, но не все можно рассказать - да и не все будет понято. Но приведу один пример. Есть участки в нашем теле, где артерия делает оборот вокруг кости - и в этом месте она почти вплотную примыкает к кости. Образное сравнение: артерия - это шланг. Если шланг в вате (мышцах), передавить его трудно. Если его положить на твердую поверхность (кость) - требуется небольшое усилие, чтобы его повредить. А артерия не так прочна как резиновый шланг... Если знать такие места, и нанести по ним удар, то артерия может лопнуть и начнется внутренняя кровопотеря. Снаружи ее не видно. Человек будет чувствовать легкое недомогание, легкую боль. Если критический период будет пройден, спасти его уже нельзя. Это и есть так называемая "замедленная смерть". И никаких "энергий". Еще есть места, даже легкий удар в которые может привести к летальному исходу. И человек, знающий эти места, может убить - даже если он не тренируется. Речь идет не о поединке, а об ударе из засады или со спины. Жизнь - это не поединок. Те же техники для "замедленной смерти" были созданы для того, чтобы было сложно понять кому мстить после смерти близкого.
Бывает и такое, что ты защищался, ударил, а человек упал, ударился головой о камень и умер. И ты забрал по сути две жизни - его и свою. Поэтому традиция старается не доводить до крайности. Бой - это крайний случай.
Об эгоизме и самоуважении
- Говорят: "Полюби себя!". Но я еще не знаю ни одного самовлюбленного индюка, которого бы любили другие люди. Да и мы и так все себя любим. А вот начни уважать себя! Уважают себя только некоторые. Потому что уважать можно только за что-то конкретное. Человек может нравиться или нет, но к уважению (или неуважению) это отношения не имеет. И если я себя уважаю (по-честному - это очень важный момент), то и другие будут меня уважать. Но и я должен их уважать.
Всех противников, всех врагов - самых последних - надо уважать. Потому что иначе можешь пропустить неожиданный выпад (удар, ситуацию). Если не уважаешь, то подумаешь - чего я буду за ним наблюдать? Если же я уважаю его, то воспринимаю как равного - а, значит, должен внимательно за ним наблюдать. Ведь равный может атаковать очень серьезно - и в драке, и в бизнесе, и в отношениях между государствами.
Об искренности
- Китайцы часто показывают и дают какие-то обобщенные вещи. В Интернете много тех, кто не настолько хорош как боец на самом деле. Понятно, что если человек зарабатывает преподаванием, ему нужна реклама. Но надо быть искренним в том, что ты делаешь. Неважно кто ты - мясник, программист...
Можно отжиматься на количество, не думая о том, правильно ли у тебя расположены локти, ровно лишь держишь корпус, или лишь бы выполнить норматив. А можно для того, чтобы лучше бить. Искренность многослойна. Мы считаем себя искренними, а потом оказывается, что это не совсем так. Человек, который врет себе и окружающим, никогда высоко не поднимется ни в бизнесе, ни в социуме, ни в боевых искусствах. Потому что для погружения в дело нужна искренность. Да, я испугался. Да, я ошибся. А если ты будешь считать, что не ошибся, так и исправляться тебе незачем. Мы сами себя часто оправдываем, но самому себе ты обязан сказать как есть. Не надо критиковать недостатки своих людей, особенно авторитетных и нами уважаемых. Надо показать своим примером, а самому попытаться понять в чем причина. Чтобы механизм работал хорошо, надо, чтобы все было отлажено. А когда у человека не отлажено, то у него, что в мышлении, что в бою, что в жизни "дыры".
О секретных техниках
- Боевые искусства - это один сплошной секрет. Дай прикладную технику кому-нибудь (пальцы в глаза, например), а он окажется ненормальным и будет практиковать ее в темных дворах ночью. Поэтому есть фильтр: с одной стороны нельзя подпускать к технике не тех людей, с другой секретность позволяет поддерживать интерес у учеников.
К тому же все постепенно. Нельзя требовать от ребенка, чтобы он умел бегать, если он еще голову не держит. Так и секретные техники даются постепенно.
Бывает нарушение этого подхода в спортивных единоборствах - пришел молодой человек в группу, а его сразу поставили в спарринг. И больше он не пришел. А, может, это будущий чемпион? Но с ним надо поработать. Или же вообще его там покалечат.
О решении конфликтов
- Поединок не обязательно должен оканчиваться тем, что ты топчешь противника. Это приведет к возникновению последующей ситуации. Если тратишь мало сил, проигрываешь сразу. Тратишь много сил - проигрываешь потом (создаешь ситуацию мести). Да и просто тратишь много энергии.
Например, пришла шумная, агрессивная компания. Не надо ждать проверки своих бойцовских качеств. Встали и ушли, и все. Недавно была ситуация - недалеко от моего дома есть Зеленый театр - открытая площадка, где часто проводятся концерты. Как-то после такого рок-концерта, где люди проявляют не самые нежные качества, мы с женой шли по аллее. В определенном ритме. И я услышал, что с концерта идет группа человек 20-30. Незаметно от жены (чтобы она не переживала) я замедлил ритм ходьбы, чтобы когда мы поравнялись между нами были кусты сирени. Мы шли по тротуару, они по проезжей части (время было позднее, машины уже не ездили). Они были заняты своими кричалками, и не обратили на нас внимание. И только два отставших кричали нам: "Стоять!". Основная толпа ушла вперед, они их догнать не смогли, в итоге пошли за своими. Если бы основная масса увидела нас сразу, нельзя было бы предугадать чем бы все закончились. Мы бы так просто не сдались, но в любом случае последствия были бы плохими - либо побьют, либо ты кого-то ударишь так, что будешь потом отвечать за последствия.
Боевое искусство - метод познания себя, законов этого мира.
О внутренней пустоте
- Помимо одновременной собранности и расслабленности должна быть внутренняя пустота. Например, через неделю у вас разговор со спонсором по важному проекту. Если вы всю неделю будете прокручивать в голове разговор с ним, вы потратите энергию, и не сможете донести до него информацию. Информация не может быть без энергии. Энергия не может быть без информации. У харизматичных лидеров высокий уровень энергии, и люди за таким идут. Можно описать это как уверенность, но суть в энергии. Тот же Высоцкий - слабые вокальные данные, но попробуй исполнить правильно его песню! Каждая из них как спектакль, с надрывом.
Чтобы было много энергии, нельзя общаться с самим собой с утра до ночи. Это постоянная потеря. Можно сравнить это с работой на компьютере - как будто из тебя что-то забрали. Усталость выматывающая, не такая как после ручного труда, когда утомление приятное.
О естественности
- Боевыми искусствами просто интересно заниматься. Там есть огромный пласт медитаций, отключения внутреннего диалога, и много такого, чем интересно заниматься всю жизнь, до старости. Это важно для здоровья и для счастья - иметь какие-то стремления и достижения. Потому что если у человека нет никаких стремлений, у него начнутся какие-то болезни, даже если никаких предпосылок не было. Надо обязательно быть чем-то занятым. Сейчас есть много человек, особенно женщин, которые страдают "синдромом блуждающей боли". Это когда нет настоящей болезни, но есть какие-то симптомы. Болезни активно насаждаются Интернетом, телевидением. А раньше любой человек обязан был каждый день подоить корову, наколоть дров. И это было ему отличной зарядкой.
Надо жить максимально естественно. И тут тоже есть тонкая грань. С одной стороны полезны натуральные продукты, не изготовленные транскорпорациями, а с другой надо не "заморачиваться" на эту тему. И если думать, что все, что ты ешь - вредно, ты тоже долго не проживешь. Тут мы опять возвращаемся к мировоззрению, мышлению.
Об улыбке
- В далекие годы я занимался в парке Кишинева. Туда я ходил только в спортивных трусах, с голым торсом. Ходить тоже надо было босиком - чтобы уметь бить и голой ногой. Удар в обуви и без обуви разный. От парка меня отделяла улица с остановкой, на которой обычно собиралось много людей. Мне лень было брать с собой сменную обувь только для того, чтобы перейти улицу. И я решил ходить босиком. К тому же в одной руке я держал железную палку, с которой практиковался, в другой самодельную макивару. Представьте себе картину - странный парень идет с железной палкой, непонятной штукой в другой руке и босиком.
Я стеснялся, но знал, что мне надо практиковаться. Поэтому я решил смотреть людям в глаза и улыбаться. Когда я прятал глаза, улыбались они. Когда я стал смотреть на них и улыбаться, они стали прятать глаза. Не знаю, может, они считали меня юродивым. Скорее всего! Главное, что мне так было легче. И я понял, что улыбка иногда - это намного более серьезное оружие, чем нахмуренные брови. К тому же можно так улыбнуться, что человек будет потом две недели вскрикивать по ночам. На самом деле даже среди представителей криминала самые опасные те, кто улыбаются, а не те, кто ведут себя жестко. Такие готовы на серьезные поступки.
После хождения с палкой мимо остановки я могу зайти в любой, самый высокий кабинет и говорить с любым чиновником.
И такие вещи, как улыбка - часть выживаемости в современном мире.
Автор благодарит за помощь Анатолия Петкогло, инструктора стиля Кулак белого журавля (Москва)
О боевом духе
- Наш самый большой враг - мы сами, и самый большой испуг продуцирует наше собственное сознание. Человек может сломать ударом доску или бейсбольную биту, но на улице испугается худого хулигана, и не сможет ударить в полную силу в тот момент, или вообще, в жизни. Поэтому для начала нужно преодолеть себя. Приведу пример - человек попал в дикую природу, скажем, после авиакатастрофы, или заблудился. Если он начал паниковать - он практически пропал. Надо успокоиться. Выключить внутренний диалог - мысли "Все плохо!" и "Что делать?!". Чтобы получить это умение, в Кулаке белого журавля есть специальные психофизические техники. Например, ходьба по столбам высота которых от 1,70 м до 3 м. Диаметр столбов небольшой - на столбе помещается только около 50% стопы. Поэтому ты спокойно можешь упасть, ударившись об столб, или вообще кувыркнуться с него. У нас есть ребята цирковые артисты, которые привыкли к высоте и физически развиты - но даже им на этих столбах некомфортно.
В.Б. Панасюк
Потому что в цирке у них есть страховка, есть сетка внизу. И сознание говорит: "Даже если ты упадешь, ты правильно сгруппируешься, приземлишься на сетку, и все будет нормально". А со столба ты упадешь прямо на землю. У меня в парке есть бетонные - антивандальные - столбы. Новичку, впервые залезшему на столб, трудно сделать даже шаг. И если говорить о медитации, то обычно человек выполняет ее в спокойном месте, работая со сверхсознанием или подсознанием. А на столбе надо быть предельно собранным, потому что один неверный шаг и я упаду. Надо быть здесь и сейчас. И в голову закрадываются мысли: "А вдруг я промахнусь? Вдруг я слечу?", а сознание рисует картину, как ты падаешь и ударяешься подбородком о соседний столб. То же самое происходит с попавшими в экстремальную ситуацию - землетрясение, наводнение - неважно. Мне несколько раз "посчастливилось" присутствовать на довольно сильных землетрясениях, когда здания раскачивались из стороны в сторону, и меня трясло как в кузове грузовика, когда я бежал по лестнице.
Далее идет связь между сознанием и подсознанием. Сознание - это логика: "то опасно", "это неопасно". Эти вещи надо знать заранее. Например, мы не знали, что самое безопасное место при землетрясении в здании - это дверной проем. А вот бежать по лестнице категорически запрещено. К тому же нельзя паниковать - это подсознание. Как раз при том землетрясении люди выпрыгивали из окон со страха и ломали себе ноги.
Как-то я жил у учителя (в Китае). К нему приехал мальчик, который начал тренироваться - в школе его обижали, у него была психологическая проблема. Учитель заставлял его ходить по краю пропасти, залезать в горы. До этого я не видел у него такой практики, а я тренировался уже лет 6. К каждому ученику у него индивидуальный подход - если такой проблемы нет, тебе эта практика и не нужна. В общем, я лазал с ним по этим горам. Интересный момент - по краю обрыва идет смотровая площадка, ограниченная как бы старинной стенкой с зубцами. Начинается стена на высоте 2 метров, а заканчивается на высоте четырехэтажного дома. Так вот, мне на высоте было тяжело, хотя, я уже имел опыт хождения по столбам. А жена учителя в одних тапочках побежала по этим зубцам, делая в нужных местах повороты на 90 градусов с прыжками. Подбежав к зубцу, на котором стоял учитель, она прыгнула к нему в объятья. А площадь зубца где-то 50 на 50 см. Он пошатнулся, но удержал. И чувствовалось, что они не боятся.
Другой пример - мы лезли в горы по ступенькам, и испачкались, потому что цеплялись руками и ногами. А жена учителя поднималась и спускалась только на ногах, без рук. Они в горах живут, привыкли.
О начале обучения
- Обучение начинается с комплекса Сан Джан (три битвы), который нужен, чтобы совместить верх, низ и середину. Говоря энергетически: энергию неба, земли и человека. Говоря физически, руки, ноги и корпус. Собирать ветки, не разбрасывая листву.
К примеру к власти пришел новый премьер-министр. Ему нужно, чтобы его указ дошел до исполнительной власти. Есть цепочка - его заместитель, и так далее. Если это люди, на которых он не может положиться, если они не могут передать его приказ, это значит, что вертикаль власти не выстроена. Если его приказы не будут выполняться, он ничего не контролирует. То же самое у человека - если вы не контролируете все мышцы от шеи до стоп (какие-то да, а какие-то нет), то значит и поединок будет так складываться - то получится, то не получится.
Надо выстроить систему "центральная энергия" - от макушки до стоп. Есть вертикальная ось, есть горизонтальная - их обе надо научиться задействовать. Это должно быть сделано физически. Для этого нужна закрутка, чтобы мышцы-антагонисты включились. Получаем тонус. Всего словами не объяснишь, лучше показывать.
В отличие от Кулака белого журавля есть системы, основанные на маховом, центробежном действии, когда ты бьешь рукой, как саблей. Там тоже есть раскрытие-закрытие, и не все так просто. Разные системы имеют разный "движок".
Наш "движок" основан на сухожильном тонусе, который позволяет сделать сброс в любом направлении. Он подходит людям всех типов телосложения, потому что сухожилия и мышцы есть у всех.
Совместить "верх" и "низ" тела с одной стороны очень просто, с другой очень сложно. Пальцы расположены на кисти, которая связана с предплечьем. Предплечье через локоть связано с плечом. Плечом управляют мышцы лопатки и грудные мышцы. Далее идет поясница, затем область паха, потом колени, дальше стопы. В Кулаке белого журавля они совмещаются за счет прямо-противоположной закрутки. Это похоже на то как выжимают белье. И мягкое становится твердым - туго закрученное белье становится твердым жгутом.
Прижмите локоть к ребрам, плечо подайте назад. Выкрутите предплечье с кистью по часовой стрелке (если это правая рука) и вы увидите, как ваша рука напряглась без участия мышц. За счет одной биомеханики. Со временем вы научитесь делать это быстро, в бою. И вообще станете более структурированным и сможете так "закручиваться" даже при неожиданном нападении. Эту структуру надо соблюдать всегда - и когда ходишь, и когда сидишь.
В 90-ых у многих людей были телохранители, и я сотрудничал с одной международной фирмой, которая занималась подготовкой телохранителей. Бывает, заходишь в дом, а телохранитель валяется на диване, ноги расставил. В такой позе он даже пистолет вытащить не успеет. И самое главное, что его сознание в таком же состоянии. Это значит, что оно тоже разбросало ноги и валяется на диване. Внутренне он не готов.
Другой момент. Сейчас это не заметно, а раньше телохранители лидеров государств были очень заметны. Они внимательно вглядывались в толпу, в каждую деталь, что очень утомительно. Уже через 3 минуты такого внимательного наблюдения охраняемое лицо можно было брать голыми руками, так как их внимание рассеивалось. Сейчас уровень вырос - ребята стали менее заметными и более расслабленными. Чему-то научились.
Надо быть сконцентрированным, но абсолютно спокойным, когда ты двигаешься. Когда не двигаешься, надо быть готовым к движению в любой момент. Для этого нужен учитель.
Говорят, что спортивному единоборству можно научиться быстро, а для боевого искусства требуются годы. Это не совсем так. Например, вам не нравится драться, и вы пытаетесь договориться. Противник договариваться не хочет. А вы чувствуете, что барьер он уже перешел и через секунду-две ударит. Значит, надо действовать. Как? Не будете же говорить "Ос!", кланяться? Атаковать надо неожиданно. Толкнуть стул, например. Соль, перец тоже способствуют. Вы не агрессор, но если уж по-другому не получается, значит, так. Это уровень мышления. Это главное, а не траектория руки при ударе.
Обязательно найдется человек, который сильнее меня. Только интеллектуально неразвитые люди могут думать, что можно стать самым сильным, быстрым, научиться сверхсекретным техникам. И что делать? "Извините, забирайте мой дом, машину и мою жену"? Справиться с более сильным и быстрым позволит правильное мировоззрение, и правильный подход. Когда вы уверенны в себе, но спокойны и не агрессивны. И, кстати, агрессор сам расслабится и уже не будет ожидать от вас внезапной атаки. Да и его уровень агрессии понизится. Это может быть и уловкой - сделать вид, что испугался. Тогда агрессор тоже расслабится, что даст вам шанс. Для этого всего тоже нужна практика.
О сухожилиях
- В физическом плане работа на столбах укрепляет сухожилия ног - тазобедренных и коленных суставов, а также ахиллесово сухожилие. Например, если у человека была операция на ахиллесовом сухожилии, для восстановления он выполняет упражнения на равновесие. Например, на "баланс борде" - круге на полусфере. И эти микродвижения на столбе - потому что ты не можешь найти там устойчивое равновесие как на полу, постоянно держат сухожилия в напряжении. С одной стороны учишься укореняться, потому что стараешься, чтобы амплитуда микродвижений была как можно меньше, а с другой стороны эти микродвижения все равно будут, и они очень сильно укрепляют сухожилия. Динамикой - штангой или бегом - сухожилия укрепить трудно. Нужны статические, изометрические упражнения. И процесс укрепления идет довольно долго. Если мышца растет быстро - особенно на начальном этапе, укрепление сухожилий требует времени. Минимум несколько месяцев по 15-20 минут в день. Вначале я ходил больше потому что было интересно. Кстати, первый шаг было делать страшно - шагнул только потому, что смотрели ученики.
Есть у меня книга по шаолиньским практикам - там описан вариант, когда ходят по длинным и гибким бамбуковым шестам. Там удержать равновесие очень сложно. И там внутренний диалог точно остановится! С одной стороны ты должен быть расслаблен, а с другой полностью собран.
Что это дает? Например, на улице противник вытащил нож. У вас сразу появляются мысли, ощущения - вспоминаете, как когда-то порезались, или новость из газеты о подобном случае с летальным исходом... Мозг мгновенно все анализирует, появляется страх. Страх - это естественная реакция защиты, но в данном случае она может стать вашим тормозом. И человек не сможет даже убежать из-за ступора. Если же вы умеете останавливать внутренний диалог, вы не думаете о последствиях, о том, что можете порезаться и будет кровь. И вы начинаете воспринимать нож как инструмент, который сам по себе безвреден. Когда нож лежит на столе, порезаться трудно. Опасен человек, который им действует, рука, в которой нож лежит. Ну а рука двигается по определенным траекториям, нам известным, и тогда появляется шанс.
О тренировках
- На каждой тренировке должен быть стресс - например, удары в полную силу и скорость. Не увернулся - сам виноват. Это и к критике традиционных боевых искусств. В ММА запрещены прикладные техники, но то, что разрешено, бьется в полную силу, и поэтому они умеют это применять. А "традиционщики" часто занимаются какой-то имитацией: ты мне, я тебе, попадали, разошлись. Ну хоть не пиво пили, и то хорошо. Но в стрессовой ситуации им это не поможет. Искренности нет - никто их не брал конкретно за шиворот. Лучшая техника высвобождения от захвата - не дать себя схватить. Это тоже тренируется. Если же схватили - атаковать пах, горло, глаза.
О мышлении
- Боевые искусства - это мышление. К примеру один из моих учителей в реальной ситуации, когда противник хотел ударить его через дверной проем, просто закрыл дверь вместо хитроумного блока. Распахнул - тот лежит, корчится от боли из-за сломанной руки... Вот это и есть традиционное боевое искусство - правильное мышление и максимальное простое, эффективное действие. Можешь плеснуть горячий кофе в лицо, и, загородившись столом, уйти. А можешь как в кино кувыркнуться через стол и попытаться ударить с разворота ногой... Разница подхода.
Чтобы научиться так мыслить, нужна практика. В каждом стиле есть свой подход. Надо понять, как мы устроены, как мир устроен.
Надо жить как воин, а не тренироваться как воин. Чтобы не было такого, что на тренировке ты боец, а вышел из зала и офисный менеджер. Ты должен попытаться реализовать стратегии офиса, свои познания в бизнесе в боевых искусствах, и сразу пользоваться этой схемой. Или наоборот - использовать стратегию боевых искусств в управлении. Это признак боевого искусства - когда тренировки дают тебе еще и профессиональный рост. Карьерный, если ты менеджер, или уровень продаж, если ты бизнесмен. Система одинакова во всем. Почему мастера древности наблюдали за животным, за миром? Или, например, можно сравнить развитие ребенка с системой постановки сильного удара. Ребенок ничего не умеет, он маленький. Научился держать голову - но держит он ее и за счет живота. Мы этого не видим, мы видим только то, что он напрягает шею. Потом поворачивается на живот, начинает укрепляться спина. Укрепил корпус, он сел. Потом стал прыгать на ножках, учится стоять. Потом с поддержкой начинает ходить, потом бегать. Теперь о постановке удара. Сначала ты должен встать на ноги. Научиться стоять. Многие люди думают, что они умеют стоять... Для жизни им этого хватает, но для сильного удара недостаточно. Есть определенные принципы - как стоять. Потом он начинает изучать траектории движений руками - далее с переносом центра тяжести с одной ноги на другую. Потом вращение тела, которое должно быть совмещено с переносом центра тяжести, иначе сила движения уйдет в сторону от цели. И ученик будет набивать шишки, как маленький ребенок, который учится ходить - он разобьет руку, потянет мышцы плеча, пропустит встречный удар, потому что "телеграфирует" о своем ударе... На все это требуется время.
То же самое в бизнесе. Сначала надо понять в чем здесь суть, на чем люди в данной сфере зарабатывают деньги. Следующий шаг - надо спросить себя: а я обладаю какой-то эксклюзивностью? Если нет, у меня будет много серьезных конкурентов. И это по сути традиционное боевое искусство - иметь в запасе какой-то эксклюзивный "подарочек" для противника - атака по неожиданной траектории или в неожиданную часть тела. В спорте другая ситуация - там все по-честному, но не так как в жизни. Был случай - знакомый тренер по боксу в ресторане поссорился с каким-то парнем, и качественно его вырубил. Потом вышел оттуда и ждал автобус на остановке. А тот подошел незаметно сзади, и сильно ударил бутылкой из-под шампанского. Теперь у тренера нарушена координация, речь, разговаривает с трудом.
Это о разнице между боевыми искусствами и спортивными единоборствами. Мастер традиционного боевого искусства попытался бы решить все разговором, и такой ситуации бы вообще не возникло. Второе - если ты мастер, ты постоянно готов, слушаешь ритм без всяких послаблений. Каждый день. Даже открывая дверь в подъезд, надо всегда стоять сбоку. Если кто-то стоит за дверью и резко ударит ногой по ней или распахнет, по тебе она не попадет. Или завязываешь шнурки, а перед тобой родственник. Завязывать надо так, что если родственник внезапно захочет ударить тебя ногой, ты бы смог это отбить. Так вырабатывается определенное мышление. Первое время это будет мешать в жизни, но потом привыкнешь, это станет естественным. А схема мышления останется. Иначе ты не воин. Потому что если ты выбрал этот путь, то перерывов делать нельзя - сегодня воин, завтра нет. Это повысит уровень вашей выживаемости.
Есть еще такая практика, когда из-под тебя внезапно выбивают табуретку, или как бы нападают. Я так нападаю периодически на своих учеников - имитирую атаку.
О биомеханике
- Необходимо знать биомеханику и физику. Скажем, чтобы нанести удар, мне нужно напрячь мышцы-разгибатели, но если я при этом еще доверну плечо удар станет сильнее еще и за счет биомеханики. Это наш структурный подход.
Другой пример - прямая спина увеличивает силу удара. У греко-римских борцов, которые борются с прямой спиной, очень сильные удары руками, хотя, они их не тренируют. Для полного выпрямления спины нужно поджать подбородок, как учат китайцы. Тогда натягиваются задние мышцы шеи, которые крепятся к затылку и идут до самого копчика в виде фасций. С другой стороны мы подкручиваем таз и получается натяжение.
Также это способствует обзору - человек, нагнувшийся вперед, глядящий исподлобья, видит хуже. Да и попросту у него сосуды пережаты, мозг хуже снабжается кровью. Есть много практик и на периферическое зрение, особенно парных. Надо, работая в паре, видеть одновременно и пол, и потолок, и все, что происходит вокруг. При этом надо смотреть напарнику в глаза, чтобы понять, что он чувствует в данный момент, что собирается предпринять. Иногда даже в обыденном общении мы понимаем какие-то вещи по глазам, без разговора. При этом надо смотреть на ноги напарника, замечать все мельчайшие движения. Потому что можно ударить ногой, и человек даже не успеет среагировать, потому что не заметил движение. Можно, держа руки перед собой, начать их разводить в стороны, шевеля пальцами, одновременно удерживая обе руки в поле зрения.
О контроле эмоций
- Что нужно для того, чтобы быть спокойным? Надо начинать с умения брать себя под контроль, а для этого нужно соответствующее мировоззрение. Если, например, человеку необычайно важно, как он выглядит со стороны, он никогда не будет спокойным, какие техники бы не нарабатывал. Любой презрительный или восхищенный (наполненный любой эмоцией) взгляд - - выведет его из состояния равновесия. Либо это будет приятно, либо нет, но в любом случае из равновесия этого человека вывели. В боевых искусствах мы стремимся к центру, к середине, а не к краям. Это не значит, что ты бездушный робот, это значит, что когда у нетренированного человека по десятибалльной шкале 9 уровень эмоции, у тебя только 2. Причем, это должно быть естественно, а не искусственно.
Как говорится: "Думай о сущем". Это не только способ спасти душу, но и быть спокойным. Если, например, человек верит, что жизнь не заканчивается после смерти, то волнуется он намного меньше. У всех по-настоящему верующих людей жизнь более счастливая и спокойная. Потому что, если ты думаешь, что все в первый и единственный раз, то первая же более-менее серьезная болезнь и все - ты в трансе, депрессии. Ты не увидел какую-то страну, не купил какую-то машину, не смог чего-то достичь. Жизнь не удалась.
Если же ты веришь в вечную жизнь, то все нормально, ты продолжаешь заниматься своими делами. Это очень важный момент.
Один журналист попросил меня рассказать о самообороне на улице. Я попытался рассказать о спокойствии, о том, что предусмотреть агрессию лучше, чем на нее среагировать в последний момент. Для этого надо развивать зрение, слух, чувствительность. Он говорит: "Мне это не надо, ты мне расскажи, как каблуком в глаз ударить" (образно говоря). Это как раз были 90-ые годы. Через месяц я встретил его коллег и спросил, как он. Ответили, что журналист в реанимации. Он возвращался домой, проводив девочку. Подошли сзади, ударили по голове. Если бы он развивал слух, может быть этого бы не было.
Упражнения на развитие слуха:
1. Берешь коробок спичек и бросаешь за спину в более-менее пустой комнате. Поворачиваешься на звук, стараясь сразу же повернуться туда, где он упал. Так практикуешься какое-то время. Необязательно тратить на это много времени - побросал пару раз за день, и нормально.
Потом делаешь то же самое с уже закрытыми глазами.
2. Учишься слушать ритм. Например, в кафе, где мы сейчас находимся. Послушайте. Вот звякнула вилка или тарелка - этот звук выбился из общего ритма. Если что-то выбивается из общего ритма, обращаешь на это внимание. Учишься слушать ритм везде - на улице, например. И если этот ритм вдруг изменился, надо насторожиться. Может, кто-то подбегает к тебе сзади с палкой. Я утрирую, но это должно стать привычкой - привычкой реагировать на изменение ситуации.
Любой поединок - это ритм. Хорошие бойцы умеют вести ритм и рвать ритм. Они рвут ритм и за счет этого становятся непредсказуемыми.
Как натренировать ритм - например, вы укрепляете пальцы и бьете ими в подушку с песком в определенном, вашем ритме. Общие рекомендации: между ударами не должно быть долгих пауз - иначе это уже не ритм, да и времени много тратится. Но и слишком частые удары - это уже не удары, качество падает. Для начала надо копировать ритм учителя, потом, потихоньку научиться чувствовать свой.
Есть определенные шаги с ритмом, но это надо показывать вживую. Есть упражнения с ударами, есть с шагом и ударом. А также парные упражнения на взаимодействие.
Умение слушать ритм - один из способов восприятия внешней среды. И задача любого традиционного вида - не драться вообще. На улице дерутся только низкоуровневые бойцы, которые либо не умеют предвидеть ситуацию, либо не умеют из нее выйти без поединка. Для этого нужна уверенность в себе, потому что страх будет чувствоваться. Агрессор будет стараться продавить, а в бизнесе с таким не будут иметь дело, потому что слабый партнер никому не нужен.
Поэтому, чтобы не драться, нужно быть спокойным. А для того, чтобы быть спокойным, нужно быть сильным. А для получения силы нужно пройти определенный процесс. Нельзя стать сильным с рождения. Ребенок рождается и не может даже держать голову, но через какое-то время уже умеет это делать. Потом он сидит, потом стоит. А потом он уже научился бегать так, что не догнать. То же самое с практикой боевых искусств.
У меня был как-то случай. Шел по улице, и вдруг кто-то что-то кинул с балкона. Я заметил, что сквозь листву летит какой-то предмет. Сначала, естественно, было желание отойти в сторону. А потом я понял, что он пролетает мимо, и остался стоять на месте. И только после этого я осознал свои действия, и удивился - раньше такого не было. Раньше бы я как всякий нормальный человек сначала отскочил бы, а потом уже стал думать. А тут понял, что летит мимо и спокойно пошел дальше. Есть конкретные упражнения, как такого реагирования достичь, но не все можно рассказать - да и не все будет понято. Но приведу один пример. Есть участки в нашем теле, где артерия делает оборот вокруг кости - и в этом месте она почти вплотную примыкает к кости. Образное сравнение: артерия - это шланг. Если шланг в вате (мышцах), передавить его трудно. Если его положить на твердую поверхность (кость) - требуется небольшое усилие, чтобы его повредить. А артерия не так прочна как резиновый шланг... Если знать такие места, и нанести по ним удар, то артерия может лопнуть и начнется внутренняя кровопотеря. Снаружи ее не видно. Человек будет чувствовать легкое недомогание, легкую боль. Если критический период будет пройден, спасти его уже нельзя. Это и есть так называемая "замедленная смерть". И никаких "энергий". Еще есть места, даже легкий удар в которые может привести к летальному исходу. И человек, знающий эти места, может убить - даже если он не тренируется. Речь идет не о поединке, а об ударе из засады или со спины. Жизнь - это не поединок. Те же техники для "замедленной смерти" были созданы для того, чтобы было сложно понять кому мстить после смерти близкого.
Бывает и такое, что ты защищался, ударил, а человек упал, ударился головой о камень и умер. И ты забрал по сути две жизни - его и свою. Поэтому традиция старается не доводить до крайности. Бой - это крайний случай.
Об эгоизме и самоуважении
- Говорят: "Полюби себя!". Но я еще не знаю ни одного самовлюбленного индюка, которого бы любили другие люди. Да и мы и так все себя любим. А вот начни уважать себя! Уважают себя только некоторые. Потому что уважать можно только за что-то конкретное. Человек может нравиться или нет, но к уважению (или неуважению) это отношения не имеет. И если я себя уважаю (по-честному - это очень важный момент), то и другие будут меня уважать. Но и я должен их уважать.
Всех противников, всех врагов - самых последних - надо уважать. Потому что иначе можешь пропустить неожиданный выпад (удар, ситуацию). Если не уважаешь, то подумаешь - чего я буду за ним наблюдать? Если же я уважаю его, то воспринимаю как равного - а, значит, должен внимательно за ним наблюдать. Ведь равный может атаковать очень серьезно - и в драке, и в бизнесе, и в отношениях между государствами.
Об искренности
- Китайцы часто показывают и дают какие-то обобщенные вещи. В Интернете много тех, кто не настолько хорош как боец на самом деле. Понятно, что если человек зарабатывает преподаванием, ему нужна реклама. Но надо быть искренним в том, что ты делаешь. Неважно кто ты - мясник, программист...
Можно отжиматься на количество, не думая о том, правильно ли у тебя расположены локти, ровно лишь держишь корпус, или лишь бы выполнить норматив. А можно для того, чтобы лучше бить. Искренность многослойна. Мы считаем себя искренними, а потом оказывается, что это не совсем так. Человек, который врет себе и окружающим, никогда высоко не поднимется ни в бизнесе, ни в социуме, ни в боевых искусствах. Потому что для погружения в дело нужна искренность. Да, я испугался. Да, я ошибся. А если ты будешь считать, что не ошибся, так и исправляться тебе незачем. Мы сами себя часто оправдываем, но самому себе ты обязан сказать как есть. Не надо критиковать недостатки своих людей, особенно авторитетных и нами уважаемых. Надо показать своим примером, а самому попытаться понять в чем причина. Чтобы механизм работал хорошо, надо, чтобы все было отлажено. А когда у человека не отлажено, то у него, что в мышлении, что в бою, что в жизни "дыры".
О секретных техниках
- Боевые искусства - это один сплошной секрет. Дай прикладную технику кому-нибудь (пальцы в глаза, например), а он окажется ненормальным и будет практиковать ее в темных дворах ночью. Поэтому есть фильтр: с одной стороны нельзя подпускать к технике не тех людей, с другой секретность позволяет поддерживать интерес у учеников.
К тому же все постепенно. Нельзя требовать от ребенка, чтобы он умел бегать, если он еще голову не держит. Так и секретные техники даются постепенно.
Бывает нарушение этого подхода в спортивных единоборствах - пришел молодой человек в группу, а его сразу поставили в спарринг. И больше он не пришел. А, может, это будущий чемпион? Но с ним надо поработать. Или же вообще его там покалечат.
О решении конфликтов
- Поединок не обязательно должен оканчиваться тем, что ты топчешь противника. Это приведет к возникновению последующей ситуации. Если тратишь мало сил, проигрываешь сразу. Тратишь много сил - проигрываешь потом (создаешь ситуацию мести). Да и просто тратишь много энергии.
Например, пришла шумная, агрессивная компания. Не надо ждать проверки своих бойцовских качеств. Встали и ушли, и все. Недавно была ситуация - недалеко от моего дома есть Зеленый театр - открытая площадка, где часто проводятся концерты. Как-то после такого рок-концерта, где люди проявляют не самые нежные качества, мы с женой шли по аллее. В определенном ритме. И я услышал, что с концерта идет группа человек 20-30. Незаметно от жены (чтобы она не переживала) я замедлил ритм ходьбы, чтобы когда мы поравнялись между нами были кусты сирени. Мы шли по тротуару, они по проезжей части (время было позднее, машины уже не ездили). Они были заняты своими кричалками, и не обратили на нас внимание. И только два отставших кричали нам: "Стоять!". Основная толпа ушла вперед, они их догнать не смогли, в итоге пошли за своими. Если бы основная масса увидела нас сразу, нельзя было бы предугадать чем бы все закончились. Мы бы так просто не сдались, но в любом случае последствия были бы плохими - либо побьют, либо ты кого-то ударишь так, что будешь потом отвечать за последствия.
Боевое искусство - метод познания себя, законов этого мира.
О внутренней пустоте
- Помимо одновременной собранности и расслабленности должна быть внутренняя пустота. Например, через неделю у вас разговор со спонсором по важному проекту. Если вы всю неделю будете прокручивать в голове разговор с ним, вы потратите энергию, и не сможете донести до него информацию. Информация не может быть без энергии. Энергия не может быть без информации. У харизматичных лидеров высокий уровень энергии, и люди за таким идут. Можно описать это как уверенность, но суть в энергии. Тот же Высоцкий - слабые вокальные данные, но попробуй исполнить правильно его песню! Каждая из них как спектакль, с надрывом.
Чтобы было много энергии, нельзя общаться с самим собой с утра до ночи. Это постоянная потеря. Можно сравнить это с работой на компьютере - как будто из тебя что-то забрали. Усталость выматывающая, не такая как после ручного труда, когда утомление приятное.
О естественности
- Боевыми искусствами просто интересно заниматься. Там есть огромный пласт медитаций, отключения внутреннего диалога, и много такого, чем интересно заниматься всю жизнь, до старости. Это важно для здоровья и для счастья - иметь какие-то стремления и достижения. Потому что если у человека нет никаких стремлений, у него начнутся какие-то болезни, даже если никаких предпосылок не было. Надо обязательно быть чем-то занятым. Сейчас есть много человек, особенно женщин, которые страдают "синдромом блуждающей боли". Это когда нет настоящей болезни, но есть какие-то симптомы. Болезни активно насаждаются Интернетом, телевидением. А раньше любой человек обязан был каждый день подоить корову, наколоть дров. И это было ему отличной зарядкой.
Надо жить максимально естественно. И тут тоже есть тонкая грань. С одной стороны полезны натуральные продукты, не изготовленные транскорпорациями, а с другой надо не "заморачиваться" на эту тему. И если думать, что все, что ты ешь - вредно, ты тоже долго не проживешь. Тут мы опять возвращаемся к мировоззрению, мышлению.
Об улыбке
- В далекие годы я занимался в парке Кишинева. Туда я ходил только в спортивных трусах, с голым торсом. Ходить тоже надо было босиком - чтобы уметь бить и голой ногой. Удар в обуви и без обуви разный. От парка меня отделяла улица с остановкой, на которой обычно собиралось много людей. Мне лень было брать с собой сменную обувь только для того, чтобы перейти улицу. И я решил ходить босиком. К тому же в одной руке я держал железную палку, с которой практиковался, в другой самодельную макивару. Представьте себе картину - странный парень идет с железной палкой, непонятной штукой в другой руке и босиком.
Я стеснялся, но знал, что мне надо практиковаться. Поэтому я решил смотреть людям в глаза и улыбаться. Когда я прятал глаза, улыбались они. Когда я стал смотреть на них и улыбаться, они стали прятать глаза. Не знаю, может, они считали меня юродивым. Скорее всего! Главное, что мне так было легче. И я понял, что улыбка иногда - это намного более серьезное оружие, чем нахмуренные брови. К тому же можно так улыбнуться, что человек будет потом две недели вскрикивать по ночам. На самом деле даже среди представителей криминала самые опасные те, кто улыбаются, а не те, кто ведут себя жестко. Такие готовы на серьезные поступки.
После хождения с палкой мимо остановки я могу зайти в любой, самый высокий кабинет и говорить с любым чиновником.
И такие вещи, как улыбка - часть выживаемости в современном мире.
Автор благодарит за помощь Анатолия Петкогло, инструктора стиля Кулак белого журавля (Москва)
Информация